【ダイエットの方法】おすすめＭＥＣ食ダイエットのやり方｜野菜は食べない？
ＭＥＣ食ダイエットのやり方は、『肉・卵・チーズ』を基本に食べる食事法で、ＭＥＡＴ・ＥＧＧ・ＣＨＥＥＳＥの頭文字からメック食と言われています。ＭＥＣ食ダイエットは、やり方がシンプルで続けやすく３つの食材をお腹いっぱい食べてよいのも人気の理由でしょう。
2021-08
【ダイエットの方法】おすすめ
【ダイエットの方法】おすすめロカボなダイエットの糖質量は１日でどのくらい？
ロカボな食事の糖質量は１日で７０～１３０ｇとされています。北里研究所病院の山田悟医師が提唱するロカボは、糖質制限でも１日の糖質量の基準が緩やかなのが特徴です。１食あたり２０～４０ｇ、嗜好品１０ｇまで糖質ＯＫなので、初心者さんが始めやすい方法です。
糖質制限ダイエットのやり方と基礎知識糖質制限とカロリー制限の違い｜どっちが痩せる？
糖質制限とカロリー制限の違いについてお答えします。実はカロリーを減らして痩せる理論は、すでに崩壊しつつあるのです。減量には糖質制限が重要でカロリー制限はムダな努力になる場合も。ダイエットには、制限の違いと糖質について正しく知ることが必要です。
糖質制限の食事糖質制限の飲み物のおすすめとＮＧ飲料
糖質制限しているときの飲み物にもおすすめはあります。炭水化物を控えると必然的に体内の水分がガクッと減ってしまうので、補給はとても重要なんです。この記事では、糖質制限の飲み物のおすすめを紹介しながら、意外なＮＧ飲料についての注意点も解説しています。
糖質制限の食事糖質制限ダイエットで食べていいものとＮＧ食材
糖質制限ダイエットで食べていいものと悪いものを知るのはとても重要です。砂糖や主食をいくら控えてもＮＧ食材をたくさん食べれば努力が半減することも。糖質制限ダイエットで結果を出すために、食べていいものや食材選びの注意点と自炊についても解説しています。
糖質制限ダイエットのやり方と基礎知識糖質が少ない甘味料は危険？カロリーゼロのカラクリ
糖質が少ない甘味料を使ったドリンクやデザートは魅力的で、ダイエット中ならついつい食べたくなる気持ちもわかります。舌にしっかり甘い味を感じるのに、糖質が少ないので血糖値が上がらないなんて夢のような話。そんな甘味料が体に影響はないのか調べてみました。
糖質制限の食事糖質制限は調味料にも注意！一覧にまとめて驚く糖質量の勘違い
糖質制限で気をつけたいのが調味料です。一覧するとわかりやすく、中には驚くほど糖質量が多い調味料もあります。せっかく糖質制限に励んでも、選び方を間違うと努力が水の泡になってしまう場合も。一覧にまとめていますので、よく使うものをチェックしてみて下さい。
糖質制限のレシピご飯を豆腐で代用できる？糖質制限の最強もどきめしレシピ
糖質制限中のご飯の代用には木綿豆腐もおすすめ。１丁(300～400ｇ)で茶碗１～２杯分程度が作れます。豆腐の水切りは面倒ですが、しっかり水分を飛ばすと代用らしからぬご飯っぽさを醸し出すのでお試しを。冷凍保存しておけば、いつでも食べられ重宝します。
糖質制限の食事糖質制限で麺の代わりになる商品と食材
糖質制限で麺の代わりになるおすすめ商品や食材を紹介します。私が実際に食べて美味しいと思ったものや通販で人気の代用麺の一覧も掲載。めん類が好きな人は、糖質制限していても罪悪感なく食べられる麺をフル活用して、糖質依存から早く抜け出してしまいましょう。
糖質制限の食事糖質制限でご飯の代わりになるおすすめ食材を紹介
糖質制限でご飯の代わりになるものを紹介しています。主食を減らすのが糖質オフの基本ですが、食べる量を減らせずに困ってしまう人は、糖質制限でご飯の代わりになる食材を利用してみてはいかがでしょうか。無理なく糖質を減らしてダイエットを楽しんでみましょう＾＾