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脂肪燃焼スープの効果がいつから出るのか気になる人は、
食べて痩せたいから、ブログで口コミを探しているのかも？
私が過去に試した脂肪燃焼スープは、トマト味ベースのもので、
薄味でしたが思っていたより美味しかったので、なんとか続けられました。
脂肪燃焼スープならお腹いっぱい食べても良い！というのが功を奏して、
私のダイエットの結果は、なんと１ヶ月で－３ｋｇを達成＼(^o^)／
ゆるめのルールでもしっかり痩せることとができたので、
脂肪燃焼スープのダイエットについて、レシピやコツをご紹介しますね＾＾
脂肪燃焼スープとは？
脂肪燃焼スープとは、ダイエットするためのスープで、
もともとは海外の病院で取り入れられていた方法なんだとか。
現在では、脂肪燃焼スープにもいろいろなバリエーションがあるようですが、
私が試した当時（２００８年頃）は、トマト味ベースのものが主流で、
基本は６種類の野菜を煮込んだ具だくさんの野菜スープという印象でした。
脂肪燃焼スープのダイエットのやり方
ダイエットのやり方としては、一週間とか一ヶ月とか、
期間を決めて実行するのが一般的で、
その期間によって食べ方のルールがありましたね。
私は一週間の短期コース『７日間集中脂肪燃焼スープダイエット』だと、
好きなものが食べられず、自分には難しそうだと感じたので、
夕飯前に脂肪燃焼スープを食べる方法を実践。
あとは、お腹が空いたら好きなだけ脂肪燃焼スープ食べてよい
というルールだったので、空腹感をかろうじて紛らせて、
どうにか続けることができました(*^^*)
ダイエット中は、毎日毎食脂肪燃焼スープを食べていたので、
１回作ってもすぐになくなってしまうので、
３日分まとめて作って、冷蔵庫に鍋ごと保存していましたよ。
岡本羽加先生の【毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ】
私が実践していた脂肪燃焼スープとは、
２００７年に鍼灸マッサージ師の岡本羽加先生が出版された本、
『毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ―食べれば食べるほどやせられる』に掲載されていしたレシピ。
こちらの本は、当時大ブームになっていたので、
もしかすると記憶に残っている人もいるのでは？
現在はもう出版されてないようですが、
リニューアルした岡本羽加先生の本は、今でも出版されていますよ。
その後の２０１９年には、
『＃脂肪燃焼 やせるスープ大全科 主婦の友実用Ｎｏ．１シリーズ』を出版。
こちらの本では、トマト味以外のスープのレシピも掲載されています。
脂肪燃焼スープの食べ方
１．満腹まで食べてよし！
これは本当！私はとにかくひたすら食べまくっても痩せました。
２．最低一週間は毎日食べる
何事もしばらく続けないとダメってことです。
３．夕食前にまず一杯！
夕食の量が自然に減るはずですが、足らなければさらに食べても(´∀｀*)
脂肪燃焼ダイエットスープのレシピと作り方
脂肪燃焼スープダイエットは作り方も超簡単♪
もともと、『手軽に作れて、体質改善につながるものがあれば・・・。』と、
岡本羽加先生が考案したレシピ。
スーパーで誰でも買える野菜６種類を中心に、
料理が苦手な人でも材料を切って鍋に入れさえすれば、
あとは２０分ほど煮込むだけ！
なので、本当に簡単で手軽でしたし、
多めに作って作り置きできるのも経済的でした。
レシピ・材料（７食分）
まず、こちらのレシピは量が多すぎるのでかなり大きな鍋が必要。
ぶっちゃけ目安は６リットル以上！
なので、そんな大きな鍋がないという人は、半量づつ作るのもあり。
まずは、自分にあった量でお試しください。
◆セロリ・・・１本 ※葉の部分は入れなくてもOK
◆キャベツ・・・１/２個
◆トマト・・・大３個 ※400ｇのホールトマト缶でもOK
◆人参・・・１本
◆ピーマン・・・１個
◆水・・・２～３リットル ※ミネラルウォーターが理想
◆昆布・・・５ｇ
◆鰹節・・・１０ｇ
◆鶏ガラスープの素・・・小さじ１
◆生姜・・・ひとかけ ※粉末のしょうがパウダーも便利
◆天然塩・・・少々 ※ぬちまーすか雪塩がおすすめ
しょうがはすりおろすのが面倒だし、
腐りやすいのでニチガの生姜粉末もおすすめ♫
作り方
難しいことはないのですが、量が多すぎるため、
慣れてない人は野菜を切るだけでかなり消耗するかも。
一口大に切っては鍋に入れるを繰り返して、
私は多少の見た目のいびつさは、もう気にしないことにしてました(^_^;)
１．材料をとにかく切る。野菜の量が大量なのでひたすら切る・・・。
煮込んでしまうので、形は大きめでも多少いびつでも大丈夫ですが、
人参など火が通りにくいものは、ちょっと小さめにしたほうがいいかも。
２．切った野菜を鍋に入れ、昆布と鰹節と鶏ガラスープのだしも加えて、
水を１リットル程度注ぎ中火で２０分程度煮る。
スープのかさが減ってきたら、さらに水を１リットル程度追加して煮込む。
３．具材に火が通ったら、天然塩で味を整える。すりおろししょうがは食べる直前に♪
脂肪燃焼ダイエットスープは美味しい・まずい・痩せる？
脂肪燃焼スープでダイエットしたい人は、
美味しいのかそれともまずいのか？
しばらく食べ続けるので、味も気になりますよね。
いくら好きなだけ食べて良いといわれても、
美味しくなかったら、そもそも食べられないですし・・・。
味は美味しい？まずい？
脂肪燃焼ダイエットスープは、味が優しめ（味が薄い）なので、
残念ながら、何コレ？めちゃ美味しい！という味ではありません。
でも、まずいな～、
もう食べたくないよ～(T_T)という味でもありません。
最初は、味が薄いと感じるんですが、
食べていると不思議と慣れてくるのか、そこそこ食べられるお味でした。
なので、１ヶ月も続けると私は飽きてしまい、
どうしても脂肪燃焼ダイエットスープを口にすることが難しくなったんですよね。
それで、過去の私は１ヶ月続けるのが限界でした。
脂肪が燃焼して痩せる？
脂肪が燃焼するかは、当時数値を測ったわけではないのでわかりませんが、
食べるとなんとなくぽかぽかしてきてかなり汗が出ます。
生姜など体を温める野菜が使われているせいでしょうか。
痩せるかどうかについては、個人差はあると思いますが、
私はお腹いっぱいになりつつ、１ヶ月で－３ｋｇに成功したので、
今でも試す価値は十分あると思います！
脂肪燃焼スープダイエットの注意点
脂肪燃焼スープダイエットでは、野菜たっぷりのスープを食べるので、
とにかく食物繊維は豊富に摂ることができます。
お通じに悩む人にもおすすめで、腸内環境が整うことで、
ダイエットが加速するということも＾＾
私の実感としては、お通じにグ～というより、
脂肪燃焼スープをたくさん食べるので、
汚い話で恐縮ですが、出る量が増える気がしました・・・（自粛）
飲み物も制限があって、お酒は飲めず、甘味料の入ったものも飲めないので、
結局、水とお茶、ブラックコーヒーくらいしか飲めないのも、
ちょっとつらいかもしれません。
また、夕食の調理方法は、焼いた魚や肉は避けて揚げ物もダメ！
蒸したり茹でたりして調理したものになるので、ちょっと物足りないかも。
また、パンやクッキーにパスタなどの小麦の炭水化物は控えて、
できれば玄米を食べるのもおすすめなんだとか。
ただ、私は野菜や玄米など食物繊維を取りすぎると、
とにかく腸が張って、おならがかなり出て困るんですよね。
デスクワークで、夕方になるとお腹が痛くなるくらい
パンパンに腸が張ってしまうのが悩みで・・・。
でも、そのあたりの悩みは、糖質制限を始めて
野菜を必要以上に食べなくなったらずいぶん改善されたんですよ＾＾
脂肪燃焼スープの効果のまとめ
脂肪燃焼スープは、夕食前に一杯食べて夕食の量を自然に減らせるので、
空腹感がつらいという人には、おすすめのダイエット方法です。
また、野菜を最初に食べることで、急激な血糖値の上昇を防ぐので、
健康面でもメリットあり＾＾
ただ、いくら食べても良いといっても、
味にバリエーションがないと飽きてしまいますよね。
なので、私はカレー粉や味噌やバジルなどのハーブをプラスして、
脂肪燃焼スープの味に変化をつけていました。
それでも、最終的にはちょっと飽きてしまったんですが、
岡本先生のブログにもスープのアレンジレシピがありました。
また、どうしても、来月水着になるとかビキニを着たいとか、
結婚式や同窓会があるなど、何らかの理由で短期で痩せたいという人は、
私が実践できなかった『７日間集中脂肪燃焼スープダイエット』を試してみるのもいいかも。
やり方は、岡本先生のブログが参考になりますよ♪
あなたに合った脂肪燃焼スープのダイエットを実践して、
ぜひ効果を体験してみてくださいね。
