2021-09

体組成計の仕組みやおすすめのメーカー、筋肉量やたんぱく質量など測定項目でわからないことってありませんか？体組成計の仕組みは種類によって違いがあり、医療用と家庭用のものでは測定方法自体が異なっています。この記事では、データの活用方法も解説しています。

糖質制限すると脳への影響を心配する人もいます。ブドウ糖が不足すると頭が働かないとも言われますが、実際にそんなことはありません。糖質制限で脳への影響がないのは実践している私が証明できます。なぜなら頭脳は糖質以外の別のエネルギーも利用できるからです。

糖質制限は危険という意見にはどんな根拠があるのでしょうか。この記事では、否定派の主張について糖質オフアドバイザーが詳しく解説しています。糖質制限は危険ではありませんが、仕組みを理解したうえで正しく実践しなければ思うように結果が出ない場合もあります。

脂質で痩せると聞くと「そんな、ばかな！」と思う人が、まだ圧倒的に多いと思います。一般的に油脂はカロリーが高くて太りそうなイメージ。 でも、良い脂質を摂れば痩せることも可能で、人間は油で太ったりしません。高カロリー＝太るという発想は過去の寓話です。

人間に糖質はいらないのかという議論について、糖質制限ではエネルギー源ではあるが必須栄養素ではないという考え方です。人間にとって糖質はいらないのではなく、体内で処理できる量が極端に少ないため、摂り過ぎにより病気のリスクが上がると警笛を鳴らしているのです。

米を食べると太るのか太らないのかどちらが正しいかと聞かれたら、あなたはどう答えますか？米で太るのはなぜか？太らないようにするにはどうしたらよいか、その理由とその方法について、糖質制限の理論を基本に、ご飯の不思議を糖質ＯＦＦアドバイザーが紐解きます。